手・手首・肘・肩の筋肉を鍛える必要性：2025年5月29日｜フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ

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投稿日：2025-05-29 18:07:20.0

手・手首・肘・肩の筋肉を鍛える必要性: 子供の頃は泳いだり、登ったり、ぶら下ったりと、肩や腕を使う機会が当たり前だった人も多いのではないでしょうか？

現代社会では、この動きをする機会は少なく、肩や腕は他の足や体幹と比べ、弱くなりやすい場所でもあります。

動かす機会が少ないことで、筋力は減り、筋肉も固まり、姿勢が崩れ、肩が凝りやすく、テニスやゴルフなどの腕を使うスポーツへも支障をきたす可能性があります。

筋肉を良い状態に保つにはストレッチや運動も有効ですが、肩や腕周りの筋肉は構造上(筋肉が小さく、短いなど)ストレッチが難しい場所でもあるため、人の手でほぐすことがおすすめです。

肩や腕の動きを取り戻しながら、できるだけ早い段階でこれらの筋力や筋持久力を鍛えることで、肩こり解消や腕を使ったスポーツを生涯楽しむなどに繋がってきます。

バンザイ動作がキツくなってきた、肩こりがつらく、ほぐしてもぶり返してしまうなど…。

お悩みの方は一度体験してみてください！

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