リフレッシュサロン トリート
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 香川県木田郡三木町氷上※住所詳細は予約時にお伝えします
- 三木町/ファミリーマート氷上店から車で２分 農学部前駅：車7分
トリート(treat)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 12:46:50.0
- 疲れにくい体をつくるために♪
- １.血流を良くする習慣をつくる
疲れの大きな原因は【血流の滞り】
巡りが良くなると、酸素や栄養が筋肉に届き、疲れが溜まりにくくなります♪
・湯船につかる
・軽いストレッチ
・ふくらはぎ、肩まわりを温める
２.【同じ姿勢を続けない】が一番の近道
長時間のデスクワークやスマホ姿勢は、血流を止めて疲労をためる原因に、、、
・1時間に1回、30秒だけでも伸びをする
・肩をまわす
・画面を目の高さに調整する
これだけで疲れ方が全然変わります！
３.【深い呼吸】を習慣にする
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、疲れやすくなります。
・鼻から4秒吸って、口から8秒吐く
特に施術の後は呼吸が深くなりやすいので、その感覚を維持すると◎
４.筋肉をふだんから【ゆるめる】
ガチガチに固まった筋肉はすぐ疲れるため、もみほぐしやオイルトリートメントで定期的に緩めることが大切。
５.睡眠の質を上げる
睡眠の質が下がると、どれだけ休んでも疲れが抜けません。
・寝る1時間前のスマホ控える
・寝室を暗く
・ぬるめの湯船に浸かる
施術後は眠りの質が上がる方が多いです◎
６.水分をしっかりとる
血液とリンパの流れを良くして、疲労物質を出しやすくします。
・こまめに常温の水
これからの冬に備えて【ほぐす】【温める】【流す】ことが大切です(*^^*)
ご来店お待ちしております
セラピスト
彩美 アヤミ
サロンの最新記事
-
●2025-11-18
-
●2025-11-10
-
●2025-11-05
-
●2025-10-19
-
●2025-10-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
トリート(treat)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,000 【深層筋からほぐす 根深い肩こりに】全身オイルトリートメント60分
|
|
全 員 |
¥8,500 【深層筋からほぐす 根深い肩こりに】全身オイルトリートメント+ヘッド90分
|
|
全 員 |
¥6,000 【繰り返すつらい慢性腰痛に】全身オイルトリートメント60分
|
|
全 員 |
¥8,500 【繰り返すつらい慢性腰痛に】全身オイルトリートメント90分
|
|
全 員 |
¥8,800 【全身の疲れ・こり・冷え・むくみに】オイルトリートメント+ヘッド90分
|
|
全 員 |
¥10,000 【全身の疲れ・こり・冷え・むくみに】オイルトリートメントヘッド付き120分
|
