【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
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- 東京都渋谷区広尾１－３－１７ 広尾ストーンビル２．３Ｆ
- 恵比寿駅徒歩5分[恵比寿駅/ピラティス/ダイエット/美脚/くびれ/肩こり]
ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-29 13:02:46.0
- ダイエットにおすすめの魚三選！
ダイエットにおすすめの魚って？美味しくてヘルシーな3選！
こんにちは！ダイエット中のたんぱく源、ついお肉に偏りがちですが、実は魚も超優秀なんです。脂が少なく消化にも良い魚は、胃腸への負担も少なめ。今回は、ダイエット中に特におすすめな魚を3つご紹介します！
1. 鮭（サケ）
高たんぱくで、良質な脂質＝オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富！脂肪の燃焼を助け、血液もサラサラにしてくれます。焼いても蒸してもおいしく、朝ごはんにもぴったり。
2. 鯖（サバ）
青魚代表のサバも、オメガ3がたっぷり。脂がのっていて満足感が高いのに、代謝を上げてくれるというありがたい存在。水煮缶を活用すれば手軽に摂れますよ！
3. タラ（真鱈）
白身魚でとにかく低脂質＆高たんぱく。味があっさりしているので、スープや蒸し料理、鍋にも使いやすい万能食材です。クセが少ないので、魚が苦手な人にも◎。
魚は調理法次第で味も変化が楽しめるのが魅力。グリル・蒸し・煮るなど、油を使わない方法でおいしくヘルシーに楽しんでくださいね！
ご来店お待ちしております
スタッフ
Yura ユラ
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