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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-10-06 13:16:21.0
- むくみ・冷えを解消して美脚をつくる習慣
- こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通の朝川です。
「夕方になると脚がパンパン」「冷えで下半身が重だるい」…そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実はこのむくみや冷えが、美脚づくりの大敵になっているのです。
◎むくみ・冷えが美脚を妨げる理由
長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足などで血液やリンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物が脚にたまり「むくみ」となります。さらに冷えによって代謝が下がると、脂肪がつきやすく、脚が太く見える原因に…。
◎美脚につながる習慣
・ふくらはぎポンプを使う運動
つま先立ちと踵上げを繰り返すことで、血流を促進しむくみを防ぎます。
・お風呂で温活
シャワーだけでなく湯船につかり、脚をしっかり温めましょう。血流改善とリラックス効果で冷え予防に。
・マッサージ習慣
足首から膝に向かってさすり上げるだけでもリンパの流れが改善し、スッキリしたラインに近づきます。
・姿勢を整える
骨盤や足首のバランスが崩れると血流が滞りやすくなるため、正しい姿勢を保つことも重要です。
◎接骨院でできるサポート
セルフケアに加え、接骨院で筋肉や関節のバランスを整えることで、血流・リンパの流れがよりスムーズになります。むくみ・冷えの改善はもちろん、脚のラインを美しく見せる効果も期待できます。
「むくみや冷えは体質だから仕方ない」と諦める必要はありません。日々の習慣と専門的なケアを組み合わせて、健康的で美しい脚を手に入れていきましょう。名古屋接骨院/名古屋整体/名古屋鍼灸院/名古屋/太閤通/中村公園/中村日赤/本陣/名駅/接骨院/鍼灸/整体/肩こり/腰痛/首こり/膝痛/頭痛/ぎっくり腰/猫背/反り腰/ストレートネック/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/関節矯正/姿勢AI/肩甲骨/骨盤/O脚/産後の骨盤矯正/産後/ブライダル/むくみ/ダイエット/ストレッチ/眼精疲労/自律神経
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ご来店お待ちしております
整体師
朝川 七瀬アサカワ ナナセ
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