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70件のブログがあります

1/7ページ 次へ

  • ストレートネックとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-06 17:20:18.0
    投稿者：
    みき
    ストレートネックとは？ UP
    こんにちは！トレーナーのみきです！今日は『ストレートネック』についてお話しします！人間の首の骨、「頸椎」には通常30度～40度の湾曲があり、首にかかる負担を減らしています。ス…続きを見る
  • 原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、（３）
    ビューティー
    投稿日：
    2025-11-04 00:03:01.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、（３） UP
    こちらがラストです！３．腿の前の筋ポンプストレッチ太ももの前と腸腰筋と骨盤と肋骨の間の太い血管の圧迫を切る目的です片方の脚の膝を曲げて踵を腰の方に持ってくる→上体を上げて…続きを見る
  • ギックリ腰とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-30 16:38:00.0
    投稿者：
    みき
    ギックリ腰とは？
    皆さん、ギックリ腰になった事はありますか？実はギックリ腰は医学的な病名ではありません。ギックリとは急に痛くなることを表している擬態語です。整形外科的には、急性腰痛の一種と…続きを見る
  • 原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-29 19:07:43.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、（２）
    続編です！炎症を強く抑えるステロイド注射で一旦様子見することもありますが、上のことをやっても改善されない方は手術がお勧めになります手術って怖いですし、手術自体はそこまで時…続きを見る
  • ふくらはぎは第二の心臓
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-27 16:22:12.0
    投稿者：
    みき
    ふくらはぎは第二の心臓
    みなさん！足のむくみを経験したことがありますか？パンパンになった足のむくみをとるポイントは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。ふくらはぎにある腓腹…続きを見る
  • 原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-26 22:19:25.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、（１）
    どうも、こんにちは！private gym-7の佐野です♪今日はウチのジムのお客さんでも何名かいらっしゃった膝の痛みとその治し方について話していこうと思います少しでも日々の生活やトレ…続きを見る
  • 柔軟性が高いと起こるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-23 16:16:22.0
    投稿者：
    みき
    柔軟性が高いと起こるメリット
    みなさんは柔軟性が高いことによるメリットをご存知ですか？本日は、柔軟性が高いことによっておこる身体の変化についてご説明いたします！1  基礎代謝が上がり、血行が良くなる。体…続きを見る
  • 痩せやすくする身体にするには？（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-22 23:50:48.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せやすくする身体にするには？（２）
    ではそんな（１）基礎代謝の大部分を占める筋肉の熱産生のみに絞ってみていきます。筋肉は筋トレのように意識的に収縮させて熱を生み出すことができる。では静止したプランクやスクワ…続きを見る
  • 痩せやすくする身体にするには？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-21 12:28:10.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せやすくする身体にするには？
    エアコンで身体が寒いなと感じてたら身体が震え始め、この筋肉の震えによる動作のシバリングは何キロカロリーエネルギーが消費するのか気になってしまい、そんなに脳に筋肉ないのに脳…続きを見る
  • パーソナルストレッチで得られる効果 2
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-20 15:22:12.0
    投稿者：
    みき
    パーソナルストレッチで得られる効果 2
    本日は前回の投稿に引き続き、ストレッチによって得られる効果をご紹介します！4、疲労回復スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため疲労物質である乳酸が生成され…続きを見る
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