ジョセイセンモンセイタイシカ
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シカ(CICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-01 09:55:54.0
- あなたの手のひらの向きは大丈夫？！
- 皆さんこんにちは♪
早速ですがあなたが楽な姿勢で立った時の手のひらの向きはどうなっていますか？！
解剖学的正位において正しい手のひらの向きは
手のひらが前（前方）を向いている
親指が体の外側（外側方）を向いている
状態なんです！
詳しく説明すると：
整体上正面位＝体を真っ直ぐに立てた姿勢で、前を向いている状態、このとき、腕は体の横に自然に下ろされ、手のひらは前方（前面）に向ける。
手の甲が前を向いていたり、手のひらが内側を向いていると、正しい「正面位」ではありません。。。
手のひらが内側（体の方）を向いている状態は、解剖学的正位（＝理想的な姿勢）と比べると軽度の巻き肩や猫背のサインである可能性があります。これは**不良姿勢（姿勢の崩れ）**の一部として見られることがあります。
手のひらが内側を向いていることで起こりうる影響として
>肩こりや首こり
>呼吸が浅くなる
>姿勢の固定化（姿勢の悪化が慢性化）
>スポーツや運動時のパフォーマンス低下
>見た目の印象が悪くなる（自信がないように見える)
矯正・改善のポイント：
>胸を開くストレッチ（大胸筋のストレッチ）
>背中の筋トレ（僧帽筋・菱形筋・肩甲骨周辺）
>肩甲骨を引き寄せる練習
>デスクワーク中の姿勢改善（モニターの高さ、椅子の座り方）
何気ない普段の姿勢にも長年の癖が出ている事も！
普段の少しの意識から正しい姿勢を手に入れましょう(о´∀`о)/
女性専門整体CICA
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セラピスト 肩こり/骨盤矯正/小顔矯正
藤川 フジカワ
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