リウル(RiUll)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-23 02:02:59.0
- 炭水化物摂っていますか？
- ダイエット中でも、炭水化物はとっても大切な栄養素なんです！
炭水化物が足りないと、エネルギー源が不足して
体が“低燃費モード”に。
代謝が落ちて、脂肪が燃えにくい状態になってしまいます。
お米、パン、麺類、いも類などから、
毎食80～100gを目安にしっかり摂ることで、
エネルギーを補い代謝を高めていきましょう！
パンも炭水化物ですが、小麦粉が多く含まれています。
小麦粉は消化に負担をかけやすいため、
できれば全粒粉やライ麦パンを選ぶのがおすすめです◎
無理に減らすより、しっかり食べて燃やせる体に整えることが大切です！
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