リウル(RiUll)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-08-28 17:39:39.0
- ストレスなく2ヶ月でマイナス4キロ
- 120分コースを月3回のペースで通っていただいたお客様
ストレスなく-4kg達成されました!
お菓子がやめられない原因は
「栄養バランスの乱れ」
脳が栄養の不足を感じて、
手っ取り早いお菓子を欲してしまうんです。
お客様に意識していただいたの3つ!
・お味噌汁を飲む
・魚を週3回食べる
・良い姿勢をキープするお味噌汁と魚は
「腸を整える+脳やホルモンの材料になる+満足感をくれる」
この3つが揃い、体も心も自然に落ち着いていきます。
きちんとご飯(お味噌汁と魚)で栄養を満たすと
気付いた時にはお菓子がほしい欲がなくなっている!
という流れです
いきなりお菓子をゼロにしなくても大丈夫です。
私もいきなりお菓子ゼロにするなんて無理です…(>_<)笑
体も食習慣も“少しずつ”変えていけば、
無理なく結果はついてきます!

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