リウル(RiUll)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 15:00:29.0
- 一生続けられる習慣で「理想の体を作る」
「体重が急に増えて焦った！今すぐ落としたい！」
「大事なイベントまでに痩せたい！」
ダイエットを始めるきっかけとして、
よくあることだと思います。
でも一時的に頑張っても、気を抜いたらすぐに元通り。
それどころかリバウンドして、
始めた頃より太ってしまうこともあります。
本当に大事なのは
【一時的な頑張り】じゃなく、
【一生続けられる習慣】をつくること。
気付いたら健康的な体と理想のボディラインに
なっていた、そんな状態が理想です！
だから「ダイエットをしよう！」と気合を入れる前に、
まずはこんなことを見直してみてください
↓
・夜更かしせず、質のいい睡眠をとる
・座りっぱなし、立ちっぱなしを避けてこまめに動く
・シャワーだけじゃなく湯船につかってリラックス
・揚げ物やスナックを控え、消化にやさしいものをよく噛んで食べる
・立っても座っても“いい姿勢”を意識する
これだけでも体の質はぐんと上がります。
さらに、慣れてきたら少しずつ“次の課題”を
足してみるのもおすすめです。
例えば
「歩く距離をちょっと増やす」
「お菓子を一日だけ控えてみる」
「タンパク質を増やす(お肉、魚、卵、大豆)」
など、小さなチャレンジをプラス。
一気に頑張らなくても大丈夫！
自分のペースでできることを重ねていくだけで、
気付いたらラクに理想の体へ近付いていきます！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
RiUll［リウル］
◯営業時間 10:00～20:00
◯休み 不定休
◯駐車場 あり
◯支払方法 現金のみ
◯住所 石川県羽咋郡宝達志水町菅原
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