フカヅメキョウセイツメナヤミセンモンテングラシナカラスマテン
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- 阪急烏丸駅近。(深爪/長さだし/フィルイン/自爪育成)
グラシナ 鳥丸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 17:44:25.0
- 足の爪トラブル、放置していませんか？
- 足の爪は指先を守るために、皮膚と密着して生えるのが健康な状態です。でも、靴の圧迫や生活習慣の負担が続くと、**爪が浮く（爪甲剥離）・横から巻き込む（巻き爪）**などのトラブルが起こります。
今回のお客様も、日常の負担で爪が浮き、親指は巻き爪傾向がありましたが、正しいケアと負担の軽減でここまで綺麗に整いました。
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足の爪の構造と巻き爪になりやすい人
足の爪は以下のようにできています。
爪母（そうぼ）：爪を作る工場
爪床（そうしょう）：爪が乗るベッド
爪甲（そうこう）：私たちが見る爪
巻き爪は爪が横から巻き込むことで起こります。原因はひとつではなく、主に次のようなものがあります。
サイズの合わない靴（特に幅やつま先が細い靴）
歩く量が少なく、指先に力が入らない生活
深爪カットや角を落としすぎる切り方
体重のかけ方の癖
遺伝的な爪の形
爪の弱り（剥離爪・乾燥など）
特に爪が浮く「剥離爪」は、巻き爪悪化につながりやすいので早めのケアが大切です。
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自宅でできるケア方法
1. 爪の長さを適切に保つ
指先より1mmほど残すのが理想。深爪は巻き爪の原因になります。
2. 爪と皮膚を保湿
乾燥した爪は反り返りや巻き込みの原因に。オイルやクリームを1日1～2回塗りましょう。
3. 靴の見直し
つま先に余裕があり、指が動く靴がベスト。ヒールや細いパンプスは長時間履かないように。
4. 歩き方・足裏の使い方を整える
指で地面を軽く押す意識で歩くと、爪がまっすぐ生える力が働きます。歩く量が少ない方は、家で「タオル寄せ運動」もおすすめ。
5. 無理なセルフカットは避ける
角を落としすぎると巻き爪が悪化します。気になる方はプロのケアを受けるのが安心です。
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巻き爪予防のまとめ
深爪にしない
爪と皮膚を保湿する
正しいサイズの靴を選ぶ
歩き方の癖を改善する
爪に負担をかける習慣を見直す
特に「剥離爪」と「巻き爪」はセットで起こりやすく、放置すると歩行にも影響します。早めのケアが、健康な足を守る近道です。必要に応じて、爪に負担をかけない施術もご提案できますので、お気軽にご相談ください。
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