ムーンリーフ(MoonLeaf)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-02 09:07:46.0
- ファスティングしてみたい！
- こんにちは＾＾
みなさまは、ファスティングしたことございますか？
私は、ないです、、、、。が、今年ははじめたい！
私の容姿もつまびらかにしながら（笑）
また、レポートさせてくださいね！
私は、子宮筋腫、子宮筋層もちですので
なかなか、ダイエットに手強いです＾＾
が、そんな自分を笑いながら、緩めながら、
時に頑張りながら、ヘルシーを目指してます＾＾
さてさて、
ファスティングが気になったわけではなく、
瞑想が気になって辿り着いたのですが
「ファスティング（Fasting）」とは、
一定期間食事を控える・断つことで、
体の内側からリセットを図る健康法です。
ただの“我慢”ではなく、
心と体を整える時間として、
近年注目を集めています。
ファスティングの主な目的
１ 内臓を休めてデトックス
消化にエネルギーを使わないぶん、
体が「修復」「排毒」に集中できる
2 代謝の活性化
細胞の“お掃除”機能（オートファジー）が働きやすくなる
3 腸内環境の改善
腸を休め、善玉菌を育てやすくなる
4 味覚・感覚のリセット
薄味で満足できるようになったり、感性が研ぎ澄まされることも
ファスティングは、
「食べないこと」ではなく「余白をつくること」。
日々の忙しさや、情報・刺激・感情の“消化不良”まで、
心と体はたくさん抱えています。
ファスティングは、
食だけでなく、感覚の断捨離にもつながります。
さてさて、いつしましょうかね＾＾
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