整体院もみのき ライフガーデン神栖店のブログ
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投稿日：2025-09-18 17:16:40.0
- ●秋に多い「気象病」に注意！
- ●気象病（きしょうびょう）は、気温、湿度、気圧などの急激な変化によって引き起こされる不調の総称です
頭痛、めまい、関節痛、倦怠感、吐き気、気分の落ち込みなどの症状が現れ、もともとあった病気が悪化することもあります
原因は、気象変化による自律神経の乱れと考えられており日頃から生活リズムを整え適切なセルフケアを行うことが大切です●主な原因
気圧・気温・湿度の変化：特に気圧の変化が大きいと血管が収縮したり膨張したりして自律神経のバランスが乱れます
自律神経の乱れ：日頃のストレスや生活リズムの乱れ不規則な睡眠などが自律神経を乱、気象変化に敏感に反応しやすくなります
●主な症状
頭痛・肩こり・めまい：気圧の変化で自律神経のバランスが乱れることによって起こります
関節痛・腰痛：もともとあった慢性的な痛みが、気圧や気温の変化によって悪化することがあります
倦怠感・吐き気：だるさを感じたり胃腸の不調が現れたりすることがあります
精神的な不調：気分の落ち込み、イライラ、不眠などが現れることもあります●対策・予防法
自律神経を整える：規則正しい生活を送る、十分な睡眠をとる、軽い運動やストレッチを行うことが大切です
体を温める：入浴やホットタオルなどで体を温め血行を良くすることは血流を改善しリラックス効果も得られます
ストレスを軽減する：ストレスは自律神経を乱す原因になるためリラックスできる時間を持ちましょう
エアコンの使いすぎに注意する：外気との温度差が大きすぎると、かえって自律神経の乱れにつながることがあります
耳のマッサージ：耳のマッサージは自律神経を整えるのに効果が期待できるとされています
整体やマッサージを受ける：整体は自律神経を整える効果があることが医学的にも知られており、整体やマッサージで筋肉をほぐすと身体がリラックスして対策や予防になります
※気象病は総称であり、正式な病名ではありませんが、症状が辛い場合や、もともとの持病がある場合は、専門医に相談しましょう●整体院もみのきライフガーデン神栖店 TEL：0299-95-6588
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上記からご予約お待ちしております！
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投稿者
根本 院長
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