整体院もみのき ライフガーデン神栖店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 10:06:41.0
- 秋太り撃退２（腸もみダイエット）
- ●人の体は「内臓が硬くなる」→「内臓が下垂する」→「お腹のリンパの流れが悪化」→「内臓脂肪が付きやすくなる」というメカニズムを持っています
内臓が下垂すると太りやすくなるだけでなく下腹ポッコリにもなり見た目も良くありません
腸の働きを活発にすることで腸内環境を整えて便秘を解消し代謝を上げて痩せやすい体質を目指す方法です
直接的に脂肪を燃焼させるわけではありませんが腸内環境を整えることで痩せやすい体質づくりにつながるとされています●腸もみ基本的なやり方
腸もみは入浴後や就寝前などのリラックスした状態で行うのがおすすめです
強く押しすぎず気持ちいいと感じる程度の力加減で行いましょう
1.おへその周りをさする:仰向けになり、おへそを中心に「の」の字を描くように手のひらで優しく時計回りにさすります
2.小腸をマッサージする:両手を重ね、おへその周りを小さく円を描きながら時計回りに3回マッサージします
3.大腸をマッサージする:大腸の通り道（お腹の右下から肋骨の下そして左の肋骨の下から左下）に沿って優しく圧をかけながらゆっくりとマッサージします
4.骨盤の周りをほぐす:便が溜まりやすいとされる骨盤の内側や肋骨の下を両手で揉みほぐします●腸もみで期待できる効果
・便秘解消:腸の働きが活発になり老廃物の排出を促して便通を改善します
・ぽっこりお腹の改善:便秘が解消され腸が本来の位置に戻り便秘が改善されることで腸に溜まった便やガスが排出され下腹部の張りがへこみます
・痩せやすい体質へ:腸内環境が整うと栄養の吸収効率が向上し代謝が上がることで痩せやすい体質に近づきます
・ホルモンバランスの安定:代謝が上がるとホルモンバランスも整い脂肪が燃焼しやすい状態になります
・食欲の抑制:腸の働きが活発になると食欲を抑制するホルモンが分泌され食事量の減少につながる可能性があります（※動物実験による）
・デトックス効果:腸の動きが良くなることで老廃物の排出が促されます
・むくみの軽減:腸の動きが改善されることで血行やリンパの流れが促進され、むくみの解消につながります
・骨格のゆがみ改善:腸の働きが整うと腸が押して生じていた骨格のゆがみも改善されることがあります●整体で腸もみ
当院では「内臓整体」をおこなっています頭蓋骨の調整と一緒におこなうことで（脳腸相関）効果が倍増します、是非お試しください
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投稿者
根本 院長
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