ずつう かたこりせんもんさろん とりで こうしてん
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- 光の森駅から車で5分/永江団地ファミマ裏/ストレッチ、手や腕のしびれ、偏頭痛、温活
トリデ 合志店(TORIDE)のブログ
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投稿日：2025-09-28 20:42:47.0
- イライラは肩こりや疲労の体からのSOS！？
- こんにちは
頭痛・肩こり専門サロン TORIDE 合志店
立石です。
「最近イライラしやすい」
「肩がずっと重い」…
こんなお悩みありませんか？
先日、ご来店された合志市50代女性Ｋ様は、
「最近イライラが続いて頭痛もあって、夜も眠れない」
と悩んでおられました。
ストレスでイライラすると、自律神経のうち「交感神経」が優位になり、体は緊張モードに。
すると首や肩まわりの筋肉がギュッと固まり、血流が悪くなって肩こりが悪化します。
逆に肩が重く痛い状態が続くと、脳が疲れてイライラが増すという悪循環に陥ります。
Ｋ様は90分の施術を受けられた後、
「体も頭もスッキリしてイライラも落ち着いたかも」
と表情も明るくなられて帰られました。
◆ もし、イライラした時は...
1. 深呼吸でリセット
ゆっくり吐く呼吸は自律神経を整え、肩の緊張もほぐします。
2. 背中を温める
蒸しタオルを背中に当てたり、湯船につかって温めると、血流が改善し副交感神経が優位になり気持ちも落ち着きます。
3. 軽い運動
体操やウォーキングで体を動かすことで、ストレス発散と血流改善の両方に効果的です。
イライラも肩こりも、体と心からのSOSです。
頭や肩、背中が硬くなっている可能性がありますので、最近なんだかイライラするなと感じた時は、セルフケアとプロのケアを上手に取り入れるなどご自身を労ってあげてください。
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