ずつう かたこりせんもんさろん とりで こうしてん
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トリデ 合志店(TORIDE)のブログ
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投稿日：2025-10-12 08:12:41.0
- 寝不足が肩こりを悪化？意外な関係とは
こんにちは。
頭痛・肩こり専門サロンTORIDE合志店の林です。
最近
「朝起きても肩が重い」
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
という声を多くいただきます。
実はその肩こり、
“寝不足”や“眠りの質の低下”
が大きく関係していることをご存じでしょうか？
睡眠中、体は筋肉の緊張をゆるめて
疲労を回復する時間をつくります。
しかし眠りが浅かったり、
寝付くまでに時間がかかる状態が続くと、
筋肉が十分に休めず、
肩や首のこりを引きずったまま
翌日を迎えてしまうのです。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
首や肩に常に力が入りやすく、
睡眠での回復が追いつきにくくなります。
寝不足による肩こりを和らげるには、
まず生活リズムを整えることが大切です。
寝る1時間前はスマホやPCの画面から離れ、
照明を落として副交感神経を優位にすることで、
体が「休む準備」に入ります。
また、お風呂でしっかり温まることも
大きなポイント。
体温が一度上がってから
ゆっくり下がる過程で自然な眠気が促され、
眠りの質を高めてくれます。
それでも
「体が固まって寝つきが悪い」
「朝起きてもすっきりしない」
という場合は、
マッサージで筋肉をゆるめるケアもおすすめです。
サロンTORIDEでは、
首や肩の深部の緊張にじっくりアプローチし、
自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。
施術後には
「夜ぐっすり眠れた」
「肩が軽くなって朝が楽になった」
とのお声もいただいております。
季節の変わり目で眠りのリズムが乱れやすい今こそ、
肩と睡眠の関係を見直すタイミング。
体のこわばりを解いて、
軽やかな朝を迎えてみませんか？
JR光の森駅から車で5分のサロンTORIDEでは、
日常の疲れに寄り添う施術をご用意しています。
眠りの質や肩こりにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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