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ただき接骨院 整体院 新前橋院のブログ
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投稿日：2025-09-17 07:23:35.0
- 梨状筋症候群でお悩みの方へ！根本原因を究明！
- 梨状筋症候群とは？原因と改善へのアプローチ
お尻から太ももにかけての痛みやしびれを感じたことはありませんか？座っているときや立ち上がるときに違和感が強くなる方は、「梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）」の可能性があります。これは、骨盤の奥にある梨状筋という筋肉が緊張し、すぐそばを通る坐骨神経を圧迫することで症状が出る状態です。坐骨神経痛と混同されやすいのですが、原因は腰椎ではなく骨盤周囲の筋肉にあります。
梨状筋の役割と負担がかかる理由
梨状筋はお尻の深層にある小さな筋肉で、股関節を外にひねる動きや骨盤の安定に関わっています。長時間のデスクワークや車の運転、スポーツでの酷使などにより梨状筋に負担がかかると硬くなり、神経を圧迫してしまいます。その結果、腰からお尻、太ももの後ろにかけて痛みやしびれが広がってしまうのです。
よくある症状
・お尻の奥がズーンと重だるい
・長時間座っていると痛みが強まる
・階段の昇り降りでお尻や太ももがつらい
・片足にしびれや違和感がある
このような症状は、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置すると慢性化してしまうことも少なくありません。
改善のためのアプローチ
梨状筋症候群は、原因となる筋肉の緊張や骨盤のバランスを整えることで改善が期待できます。まずは筋肉の硬さを取り除き、神経の圧迫を和らげることが重要です。さらに骨盤や股関節の動きを整えることで、再発予防にもつながります。当院では一人ひとりの体の状態を確認し、オーダーメイドの施術を行っています。整体や手技療法に加えて、必要に応じてEMSによる深層筋トレーニングやストレッチ指導を組み合わせ、根本からの改善を目指します。
自宅でできるケア
セルフケアとしては、梨状筋をストレッチして柔軟性を高めることがおすすめです。仰向けに寝て、膝を立てて足首を反対側の膝に乗せ、そのまま太ももを胸に引き寄せるストレッチは有効です。ただし、強い痛みがある場合は無理に行わず、専門家に相談してください。
まとめ
梨状筋症候群は「ただのお尻の痛み」と見過ごされやすいですが、放置すると神経の圧迫が悪化し、歩行や日常生活に大きな影響を与えることもあります。当院では口コミで高い評価をいただき、地域の皆さまの健康をサポートしています。お尻や太ももの痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ただき 鍼灸接骨院
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