肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025-10-29 10:56:25.0
- 【整体師が教える】リンゴで整える自律神経
- 朝晩が少しずつ冷えてきて、体のだるさや肩の重さを感じやすい季節になりましたね。
実はこの時期、自律神経のバランスの乱れが肩こりや頭痛、睡眠の質に関係していることがあります。
そんな秋の不調ケアにおすすめなのが
実は 「リンゴ」 なんです！
・ リンゴが体にうれしい理由
リンゴには、疲労回復を助ける「クエン酸」や、
体の酸化を防ぐ「ポリフェノール」がたっぷり含まれています！
これらは、自律神経を整え、血流をよくする働きがあり、
結果的に肩や首のこわばりを和らげるサポートにもなります。
また、リンゴの香りにはリラックス効果があるとも言われています。
ストレスや緊張がたまりやすい秋にはぴったりの果物です！
・食べ方のポイント
1.朝食に1/2個を皮ごと食べるのがおすすめ！
2.冷やしすぎず、常温で食べると内臓にやさしいです◎
3.ヨーグルトやオートミールと合わせると腸内環境も整いやすくなります。
体の中から整えて、肩こりに強い“リラックス体質”をつくっていきましょう！
整体＋食で、季節の変化に負けない体へ
秋は、気温・湿度・日照時間が大きく変わる季節。
体も知らず知らずのうちにストレスを受けています。
血流と神経の流れをスムーズにし、
「食」と「整体」の両面からバランスを整えるお手伝いをしています！
秋の体調管理にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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