肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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- 兵庫県川西市栄町10-17 栄WELLBLD５F
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025-11-03 14:29:25.0
- 【整体師が教える】おでんで身体を整える方法
- 朝晩の冷え込みがぐっと増え、体がこわばりやすくなる季節になりました。
この時期は、自律神経の乱れから「肩こり・睡眠の浅さ・疲労感」が強く出る方が増えてきます。
そんな秋～冬の冷え対策にぴったりなのが
実は「おでん」なんです！
１． おでんが体にやさしい理由
おでんは、体を内側からじんわり温めてくれる“温活食”。
特に「大根・こんにゃく・昆布」などは消化に負担をかけず、
血流をサポートして自律神経を整える働きがあります。
さらに、おでんの“出汁”にはミネラルが豊富で、緊張した神経をゆるめる効果も期待でき、
肩や首のこわばりをやさしくリセットしてくれます。
２． 食べ方のポイント
・夜に食べると副交感神経が優位になりやすい
・生姜や柚子胡椒をプラスすると温め効果UP
・おでんの汁を“少量”飲むこともおすすめ（ミネラル補給）
冷たい飲み物・冷たいサラダばかりの食生活になっている人は、特に◎
３．骨膜整体 × 温かい食で、冷えとこわばりを根本からケア
寒暖差が大きくなるこの季節、体は知らず知らずのうちに力みやすくなっています。
ロレインケアの骨膜整体では、筋肉の表面ではなく“深層の膜”から整えることで、血流と自律神経の流れをスムーズに。
「整体 × めぐりを助ける食」の両面で、冷えや肩こりになりにくい体づくりをサポートしています。
冷え・肩こり・疲れが抜けない方は、ぜひ一度ご相談ください！
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