肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025-11-04 14:59:32.0
- 【整体師が教える】自律神経をお茶で整える
- 朝晩の冷えが強くなり、体のこわばりや肩・首のハリを感じやすくなる季節になりました。
このタイミングは「自律神経の乱れ」から、疲れやすさ・眠りの浅さ・肩こりが出やすくなります。
そんな秋の体調ケアにおすすめなのが
実は「お茶」なんです！
１．お茶が自律神経ケアに◎な理由
お茶に含まれる「テアニン」は、リラックス効果が高く、自律神経のバランスを整える成分として有名です。
さらに「カテキン」には抗酸化・抗炎症作用があり、血流を整えて肩や首のこわばりの軽減にもつながります。
緑茶 → リラックス＆集中力アップ
ほうじ茶 → 副交感神経を優位にし“眠る準備”に最適
和紅茶 → やさしい刺激で胃腸も整える
実は“お茶の種類”で体への作用が変わるのも面白いところです。
２． 飲み方のポイント
・「温かいお茶」を“食後”or“寝る前”にゆっくり飲む
・一気飲みではなく“香りを感じながら”が自律神経に効果的
・カフェインが気になる人は夜は【ほうじ茶 or 玄米茶】が安心
体を冷やさないよう、“常温以上”で飲むのが鉄則です。
３． 整体 × 温かい飲み物で、緊張をほどきやすい体へ
秋は無意識のうちに「体が力みやすく」「呼吸が浅く」なりやすい季節。
ロレインケアの骨膜整体は、深層のこわばりをゆるめて血流・神経の巡りをスムーズに整え、
お茶などの“温め習慣”とセットで整えることで、不調に振り回されない体へ導きます。
冷え・肩こり・疲れやすさが出やすい方は、ぜひ一度ご相談ください！
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