肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025-11-05 10:12:09.0
- 【整体師が教える】味噌汁で自律神経を整える
- 朝晩の冷え込みが強くなり、体のこわばり・首肩の重さ・眠りの浅さを感じやすい季節になりました。
この時期に乱れやすいのが「自律神経」と「冷えによる血流の低下」です。
そんな秋冬の不調ケアにおすすめなのが
実は「味噌汁」なんです！
１．味噌汁が“秋バテ・冷え対策”にぴったりな理由
味噌には腸内環境を整える「発酵パワー」があり、自律神経を安定させる働きがあります。
さらに、具材次第で「温め・巡り・リラックス」など目的に合わせたケアが可能。
ねぎ・生姜 → 体を温めて血流UP
きのこ・わかめ → 自律神経ケア＆疲労回復
豆腐 → 良質なたんぱくで回復サポート
“汁ごと飲めるサプリ”のような健康食なんです。
２．飲み方のポイント
・朝に飲む → 1日の自律神経リセットに
・夜に飲む → 副交感神経を高めて睡眠の質UP
・冷えやすい人は“ちょっと濃いめ＆温かめ”が効果的
お茶と同じく「香りを感じながらゆっくり飲む」のも大切です。
３． 骨膜整体 × 温活食で、“こりにくい体”をつくる
秋～冬は、体が無意識に力みやすく、呼吸も浅くなりやすい季節。
ロレインケアの骨膜整体では、深層の緊張を緩めて血流・神経の巡りを整え、
味噌汁などの“日常の温活習慣”と合わせることで、不調に振り回されにくい身体づくりをサポートします。
慢性的な肩こりや、最近疲れやすくなったという方は、ぜひ一度ご相談ください！
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