整体サロン New Life【肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後・小顔】
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- 東京都豊島区南池袋１－１－６宮城ビル２０２号室
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ニューライフ(New Life)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-05 19:35:22.0
- ストレッチって何秒やる？
- 整体サロン New Lifeをご利用頂きありがとうございます。
10月に入り朝晩は涼しくなってきましたね。
暑くてやめていた運動を再開又は始めようと思っている方いると思います。
今日はストレッチって1箇所何秒やればいい？？
正解は 約20～60秒
意外と長いし幅がありますよね！
目的によって時間は変わります。
・瞬発的な運動の前には20秒
・柔軟性を向上したいなら30～60秒
目的に合わせて行ってみてください。
施術後のカウンセリングではホームケアの運動の提案などしていますのでご来店の際はご気軽にご相談ください！
当サロンではお身体ののお悩みに合わせたオーダーメイドの施術で根本改善を目指してまいります。気軽にご相談ください。
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