整体Lien【猫背、肩こり美軸整体】天神院（旧：整体Lien【頭痛肩こり神経筋膜整体】）
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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2025-11-01 18:51:52.0
- 眠っても疲れが取れない方へ
- 「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない」
そんなお悩みを抱える方が、この季節は特に増えています。
その原因の一つが、自律神経の乱れと筋肉の緊張です。
気温差やストレスによって交感神経が優位な状態が続くと、眠っている間も体がリラックスできず、浅い眠りのまま朝を迎えてしまいます。
結果として、寝ても疲れが抜けず、だるさや集中力の低下、肩こり・頭痛を感じやすくなります。
睡眠の質を上げるためには、「体を休ませる準備」を整えることが大切です。
整体では、特に首・肩・背中・骨盤まわりの筋肉をやさしくゆるめることで、呼吸を深くし、副交感神経（リラックスの神経）が働きやすい状態へ導きます。
施術後は「頭がスッキリした」「その夜ぐっすり眠れた」と感じる方が多く、全身の血流と神経の流れが整うことで自然と眠りの質も変わっていきます。
また、寝る直前までスマホを見たり、冷たい飲み物をとる習慣も、自律神経の興奮を高める原因になります。
湯船にしっかり浸かる、寝室を少し暗くする、呼吸を意識する――そんな小さな工夫も大切です。
「寝ても疲れが取れない」「最近眠りが浅い」と感じたら、体が出しているサインかもしれません。
整体で体をゆるめ、眠りやすい体を整えていきましょう。
ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
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