ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ コウベロッコウミチテン
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ブプラ 神戸六甲道店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 17:16:58.0
- 質のいい眠りで、心も肌もリセット
- こんにちは。
BUPURA神戸六甲道店です。
毎日しっかり寝ているはずなのに
「なんだか疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」そんなときは
眠りの“時間”より“質”が下がっているサインかもしれません。
眠りには「浅い眠り」と「深い眠り」があり、このリズムが整っていることが、質のいい睡眠の条件です。深い眠りのあいだに、成長ホルモンが分泌され、肌の修復や細胞の再生が行われます。
つまり、良質な睡眠は「最高の美容ケア」でもあるのです♪
眠りの質を上げるポイントは、夜の過ごし方。
まずは、寝る1時間前にはスマホやパソコンを手放すこと。
ブルーライトは脳を刺激して、眠りを浅くしてしまいます。
代わりに、照明を少し落として、ハーブティーやアロマでリラックスする時間を作りましょう。
また、お風呂は就寝の1～2時間前にぬるめのお湯で。
体温がゆっくり下がるタイミングで眠気が訪れ、自然に深い眠りに入りやすくなります。
質の良い眠りは、心を整え、肌を美しくし、次の日の笑顔をつくります。
「眠ること」を、いちばん大切なセルフケアの時間として見直してみませんか？
☆眠りの質を高めるために使える代表的なツボをご紹介します☆
安眠（あんみん）
場所：耳の後ろ、後頭部の生え際と首の付け根の間あたり
押し方：両手の親指でやさしく押す。小さく円を描くように1分ほど
効果：リラックス効果が高く、不眠や寝つきの悪さにおすすめ
＊－－－－－－－－－－－－－－－－＊
本格痩身＆小顔サロンBUPURA
【ブプラ神戸六甲道店】
▽住所:兵庫県神戸市灘区琵琶町1‐10‐9
メゾン琵琶２A
▽営業時間：10:00～18:00
▽定休日：不定休
▽電話番号：070-2272-5489
▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて
＊－－－－－－－－－－－－－－－－＊
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