フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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投稿日：2025-05-27 15:41:13.0
- 音楽がトレーニングにもたらす効果について♪
- こんにちは♪ Physio+恵比寿/広尾/白金高輪の小西です！
私ごとですが、最近はSUPER BEAVERの音楽にドハマりしてます（笑）
あの熱いメッセージ性のある音楽、大好きです。
特に僕は片想いという曲が好きです。
恋愛ソングと思わせて、実はかなりメッセージ性の強い曲です。
ぜひ一度、聴いてみてください！
さて、本日はトレーニングと音楽にまつわるお話をさせて頂きます。
アメリカで行われた研究によると、
自分で好きな音楽を選んで聴きながらトレーニングを行ったグループと
音楽なしのグループでは音楽を選んで聞いたグループのほうが
優位にベンチプレスの総挙上回数が増回したと報告されています。
また、音楽を聴いていたほうが、
トレーニング後の心拍数の回復に対する時間も優位に早くなったと報告されています。
僕自身、筋トレ中に音楽を聴くことで集中力が増加し、
パフォーマンス高く行えている気がしていましたが、
研究的にも妥当な結果だったことが分かりました。
また、音楽の有無に応じて、心拍数が早く落ち着く点に関しては、新たな発見でした。
あくまでこれは僕の推測ですが、
好きな音楽を聴くことで自分自身を高めることが出来る働きがあるととも、
休息の際は自分が好きな音楽が一種の「リラックス効果」を促すことで、
心拍数の回復が早くなるのかなと感じます。
Physio+では、Bluetooth対応の高音質スピーカーを準備しております。
お好きな音楽をお申し付け頂けば、
リクエストに応じた音楽をかけさせて頂いていてお客様からも好評を頂いています。
楽しみながら、継続できるトレーニング習慣を一緒に身に付けていきましょう！
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フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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