フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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- 東京都渋谷区恵比寿２－２８－７ 世亞ビル１F
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
プライベート
投稿日：2025-06-01 14:14:13.0
- タンパク質が多いだけが全てじゃない。
- こんにちは♪
Physio+恵比寿/広尾/白金高輪の小西です。
本日は早速本題からです。
昨今はコンビニで気軽にタンパク質が補給できる時代となりました。
そこで、よく「プロテインバー」を目にする方も多いと思います。
気軽にたんぱく質が取れるので、重宝している方も多いかもしれません。
しかし、一点注意してほしいことがあります。
それは、プロテインバーはシンプルにお菓子であるということです。
プロテインバーを、タンパク質が補給できる栄養の一つと捉えてしまうと危険です。
※かくいう僕も昔はダイエット中にストレスでプロテインバーを貪り食っていたことがあります。
案の定、体重が落ちることもなく、これはお菓子なんだと気付いて控えてから、ぐんと体重が減りました。恥ずかしい笑
また、控えるべき理由として、
1 タンパク質よりも糖質や脂質が多いこともある
2 人工甘味料や添加物が多い
3 価格の割に栄養が少ない
こんなことが挙げられます。
特に人工甘味料が多いと、カロリーが低い割に身体が欲する状態になりやすく
注意が必要です。
僕のおすすめは小腹が空いたら、
ゆで卵や果物、シンプルにプロテインドリンクなどに留めて欲しいです。
普段、コンビニなどで選ぶ間食などにも意識を向けることで、
最短でボディメイクの効果を感じられます。
ぜひ普段から意識してみて下さい！
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フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿2丁目28-7 世亞ビル1階
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