フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-05 10:58:07.0
- 季節の変わり目こそお水を大切に
こんにちは
フィジカルメンテナンスサロン Physio+の寺下です
朝晩の空気がひんやりしてきて、少しずつ秋の深まりを感じますね
この季節、体がなんとなく重だるかったり、肌が乾燥しやすくなったりしていませんか？
実はそれ、“水分不足”が関係していることもあるんです
◎「巡り」が滞りやすい季節
秋から冬にかけては、気温や湿度の変化で体内の水分バランスが乱れやすくなります。
冷えによって血流が滞ると、リンパの流れもスムーズにいかず、老廃物が溜まりやすくなります。
この時期に意識したいのが「お水」
しっかり水分を補うことで、体の巡りが整い、代謝やお肌の調子もぐっと安定していきます。
◎おすすめの飲み方
お水は一度にたくさんではなく、少しずつ・こまめに摂るように心がけ、冷たい水よりも、常温～白湯がおすすめです！
朝起きたときや、食事の前後、お風呂の前後など、体が求めるタイミングでゆっくりと摂るようにしてみて下さい
目安は
「体重×30ml（50kgなら約1.5L）」
◎フィトテラピー的おすすめウォーター
季節の変わり目は「乾燥」「冷え」「巡りの滞り」がテーマ。
体質や気分に合わせて、ハーブや果物をプラスしてみましょう。
・ローズウォーター：心を落ち着かせ、女性バランスを整える
・ジンジャーウォーター：体を温めて代謝アップ
・レモン＆ミントウォーター：リフレッシュ＆巡りサポート
自然の香りと一緒に、体の内側から整えていく感覚を味わってください
◎施術後のお水は「デトックスの仕上げ」
ウィンバックやアロマトリートメントの後は、体内の巡りが活性化している状態。
このタイミングでしっかりお水を摂ることで、老廃物の排出を促し、ケアの効果がより長く続きます！
秋冬は「潤い」がテーマの季節
スキンケアやボディケアと同じように、**内側の“潤い補給”**も忘れずに♪
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