マシンピラティスReset 甲子園店【4月25日 NEW OPEN（予定）】
マシンピラティスリセット コウシエンテン
- エステ
- 兵庫県西宮市甲子園五番町１４－２９ ナベビル３Ｆ
- 阪神甲子園駅から徒歩5分
リセット 甲子園店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-04 18:41:40.0
- どれくらい通えばいい？ピラティスの理想的な頻度とは
- こんにちは！Reset甲子園ピラティススタジオです。
春の新しい習いごととして「ピラティスを始めてみたい！」という方が増えてきました☆
そんな中、体験レッスンに来られたお客様から
よくいただくご質問が
「ピラティスって、どのくらいの頻度で通えば効果を感じられますか？」
今回は、ピラティスに通うおすすめのペースについて
わかりやすくご紹介します！
◆ 週1回でもOK！「継続すること」が一番大切
ピラティスは「短期間で激しく鍛える」というより
少しずつ身体のクセを整えていくエクササイズ。
まずは週1回ペースから始めて、無理なく続けるのが◎
「身体がスッキリした」
「姿勢がラクになった」
「肩こり・腰痛がやわらいだ」
そんな変化を、早い方は2～3回目くらいで感じ始めます(^^)
◆ 目指す効果で“おすすめ頻度”は変わります
目的別におすすめペースをご紹介しますね！
目的 おすすめ頻度
姿勢改善・肩こり腰痛のケア 週1～2回
体幹強化・ボディライン引き締め 週2回
ストレス解消・リフレッシュ 月2～4回（自分のペースでOK）
ちなみに…
当スタジオでは「通い放題プラン」や「月4回コース」もご用意していますので
ライフスタイルに合わせて選びやすいですよ(^^)
◆ 大切なのは「続けやすいペース」
どんなに効果的でも、続けられないと意味がありません。
自分のスケジュールや体調に合わせて無理なく続けることが
ピラティス上達＆変化への一番の近道です◎
「最初は週1から」「慣れてきたら週2に」
…と、段階的に増やしていく方も多いですよ！
◆ まずは体験レッスンで“自分に合うペース”を探そう
〇〇ピラティススタジオでは、初心者さん向けの体験レッスンをご用意しています。
インストラクターが一人ひとりのお悩みや目標に合わせて
通い方のアドバイスもさせていただきますね！
ぜひお気軽にご相談ください。
あなたにピッタリのペースで、楽しく続けていきましょう☆
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