Head Spa Salon STRIX 【ヘッドスパサロン ストリクス】
ヘッドスパサロン ストリクス
- リラク
- 愛知県岡崎市小美町殿街道１６２－１
- 名鉄美合駅から車で10分。名鉄小美町(おいちょう)バス停より徒歩4分。
ストリクス(STRIX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 08:18:38.0
- 入眠までの時間でわかること
入眠までの時間でわかること
すぐ眠れる（5～10分以内）→ 一見「よく眠れている」と
思われがちですが、実は 睡眠不足がたまっている
サイン の場合もあります。
体や脳が疲れすぎて、布団に入るとすぐに眠りに落ちる状態です。
10～20分程度で眠れる→ 理想的な入眠時間。
心も体もリラックスできていて、睡眠リズムが整っている状態です。
寝る直前のスマホや明るい照明を控えていれば、
良質な眠りにつながります。
30分以上かかる→ 自律神経が興奮状態にあるサイン。
ストレス・考えごと・寝る直前までのスマホやカフェインが
影響していることが多いです。
こんな可能性も
・ 交感神経優位（リラックスできていない）
・体温リズムの乱れ（冷え性や血流低下）
・寝る時間が日によってバラバラ
☆対策☆
お風呂で体を温める、深呼吸、ストレッチ、ヘッドマッサージなどで
副交感神経を優位に。
1時間以上眠れない→ 慢性的な不眠傾向の可能性。
生活リズムやストレスだけでなく、ホルモンや
メンタルバランスの乱れが関係していることもあります。
特に女性は、更年期・生理周期・自律神経の乱れが入眠に
影響しやすいです。
……………………………………
444-0003
愛知県岡崎市小美町殿街道162番地1
ヘッドスパサロンSTRIX
（ストリクス）
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