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諏訪の杜鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 17:39:47.0
- 冷え太りと“自律神経・睡眠・ホルモン”の深い関係
冷え太りの背景には、「自律神経の乱れ」や「ホルモンバランスの低下」が関わっています。
特に女性は、寒さ・ストレス・睡眠不足によってホルモン分泌が不安定になりやすく、これが“代謝スイッチ”を狂わせる原因に。
東洋医学では、腎（生命力を司る臓）とホルモン機能は深く関係すると考えられます。
鍼灸で腎のツボ（腎兪・太渓など）を整えることで、ホルモンバランスの乱れを穏やかに調整できます。
また、睡眠の質も冷え太りに直結。
交感神経が優位のままだと血管が収縮し、冷え＋脂肪蓄積が進みます。
寝る前のツボ押し（内関・神門）や呼吸法を取り入れることで、副交感神経が働きやすくなり、深い眠りが得られます。
「痩せたいけど、寝不足」「ストレスで食べてしまう」という方ほど、
まずは自律神経のリズムを整える鍼灸を。
体のスイッチが整えば、自然と“太りにくい体”へと変わっていきます。
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