四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-10-01 11:41:38.0
- 夏の冷房で肩こり悪化！？整体院が教える対策法
- こんにちは
御茶ノ水・四ツ谷エリアの四ツ谷鍼灸整骨院です
夏になると「肩こりがひどくなった」と来院される方が増えます。原因のひとつが冷房による冷えです。
【冷房で肩こりが起きる理由】
・筋肉が冷えて硬くなり血流が悪化する
・室内外の温度差で自律神経が乱れ筋肉の緊張が強まる
・オフィスや在宅ワークで同じ姿勢を続ける
【予防法として】
・冷房の風が直接当たらない位置に座る
・室温は26～28℃を目安に設定
・首・肩・腰を上着やひざ掛けで保温
・1時間に1回は肩回しや首ストレッチを行う
・温かい飲み物で体を内側から温める
がおすすめです。
冷房で固まった筋肉は深部までこわばっているため、自力ではほぐしにくいこともあります。整体では筋肉の奥までアプローチし、血行改善と姿勢調整を同時に行うことで、短時間でもスッキリ感を得やすくなります。
冷房による肩こりは、早めの対策で悪化を防げます。「最近肩が重い」「首のこりが取れない」と感じたら、放置せずご相談ください。
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夏の不調を改善し、快適な毎日をサポートします。
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