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本多鍼灸整骨院なみき院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-22 14:35:44.0
- 日焼けのアフターケア
こんにちは！本多鍼灸整骨院なみき院の粟田です！
週末は 受付スタッフのご家族と一緒に
タマホームスタジアム筑後に行ってきました！
楽天ファンですが、
大学時代から応援させて頂いてる野口恭佑選手の応援の為
とっても熱狂的な阪神ファンファミリーに
便乗させてもらってます。笑
行ったことがある方は分かるかと思いますが、
タマスタがある筑後市は信じられないくらい暑くて
日差しが強いので日焼け対策も気合いが必要です。
しかしどんなに対策していても毎回焼けてはいるので、
今日はアフターケアをご紹介します。
日焼け後は肌が炎症を起こしている状態なので、冷やして炎症を抑えることが重要です。(怪我してすぐアイシングするのと一緒です)
家に帰ったらすぐ冷たい水を浴びるか、冷たいタオルで顔を軽く押さえます。私は保冷剤を薄めのタオルかキッチンペーパーにくるんで顔に当てることが多いです。
そして日焼け後の肌は水分が失われがちで
肌の回復を促進するため、保湿は必須です。
クリームやオイルを使って、とにかく保湿します。
セラミドやナイアシンアミドが含まれたスキンケア製品が特に効果的です！
さらに抗酸化作用がある食べ物（ビタミンCを多く含む果物や野菜）を摂取することで、紫外線によるダメージを内側からケアするのも大切です。
ビタミンCに関しては必要な量が食べ物で賄えなければ
サプリメントを使うのもおすすめです。
そして水分は経口からもしっかり補給することで
肌の回復を助けてくれます。
日焼け止めや帽子や日傘による予防ももちろん大切ですが、
日焼けしてしまった後のアフターケアも
サボらないようにしましょう。
万が一 皮が剥けてしまった場合も
無理に剥がしてしまおうとせず
自然に剥がれるのを待つようにしてください。
当院で好評をいただいてる
Grazia様のSTMマスク EXソーム エクストラは
日焼けした後の肌に欲しい成分が
たっぷり配合されてますので
気になる方はぜひご相談ください！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
粟田 陽南アワタ ヒナミ
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