【オールハンド専門店】リンパケア＆ストレッチセラピー ａｆe（アフェ）
オールハンドセンモンテン リンパケアアンドストレッチセラピー アフェ
- リラク
- エステ
- 大阪府東大阪市御幸町９－３
- 瓢箪山駅より徒歩10分
アフェ(afe)のブログ
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投稿日：2025-05-04 13:42:44.0
- 浅い呼吸ってなに？どう悪いの？
- こんにちは。
日々の暮らしに、整える”自分時間を・・・。afeからお届けします。
スマホやパソコンの姿勢、ストレスで「浅い呼吸（＝胸だけで呼吸する感じ）」になりがち。
これは横隔膜がちゃんと動いてない状態で、気づかないうちに体にいろいろ
悪影響が出てるかも(^_^;)
●浅い呼吸
・眠れない・寝てもすぐ起きる。
呼吸が浅いと自律神経が乱れて、リラックスできなくなる。結果・睡眠の質ダウン…。
・なんかずっと疲れてる・頭がぼーっとする。
浅い呼吸だと酸素がうまく取り込めない → 体も頭 もエネルギー不足！
・肩こり・首こり・頭痛がひどい。
呼吸が浅いと肩や首の筋肉に余計に負担がかかって、コリや頭 痛の原因に。
●深い呼吸
・リラックスしやすくなって自律神経が整う。
・よく眠れるようになる。
・血流もよくなって代謝アップ、回復力も◎
afeのストレッチセラピーでは
肋骨の動き・ 肩や首のこり・背骨・お腹まわりにアプローチします。
肋骨まわりがガチガチだと、胸がふくらみにくい＝呼吸も浅くなりがち。
肋骨や胸のあたりを優しく独自の方法で緩めていきます。
「深い呼吸＝リラックスできる体」
ちょっとしたケアや習慣で、呼吸の質はぐっと変わりますよ。
ご来店お待ちしております。
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