恵比寿パーソナルジム LUXLAG personal space 【パーソナルジム ラグラグ】
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ラグラグパーソナルスペース 恵比寿(LUXLAG personal space)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-09 02:59:50.0
- デジタルデトックス×トレーニングのすすめ
現代の暮らしに欠かせないスマートフォンやSNS。
便利な反面、ずっと頭が疲れていたり、なんとなく落ち着かない感覚が続いていませんか？
そんな時に試してほしいのが、「デジタルデトックス」と「トレーニング」をセットにした習慣です。
画面から一度目を離し、自分の体と心に集中する。
それだけで思った以上にリフレッシュできたり、気持ちが整ったりするんです。
おすすめの時間の使い方はこんな感じ――
・トレーニング中はスマホを“見ない”と決める
・音楽や動画ではなく、無音や自然音に身をまかせる
・呼吸や筋肉の動きに意識を向ける
・セッション後に軽くストレッチしながら今日の自分を感じる
こうした時間が「なんとなくSNSを開いてるだけ」の時間よりも
ずっと満たされたものに感じられるはずです。
仕事や人間関係、SNSで疲れた心を、
トレーニングという“動く瞑想”で整える時間にしてみませんか？
LUXLAG personal space ラグラグパーソナルスペース
渋谷区広尾1-15-3 マスダビル603
公式Instagram:luxurylagoon_official
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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