ヘッドスパ専門店フォースマイル【頭皮洗浄/足つぼマッサージ】
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フォースマイルのブログ
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投稿日：2025-11-13 16:36:13.0
- 今すぐやめたい７つの習慣
- 健やかな髪を育てるために、季節に関係なく気をつけてほしいこと
１．冷やすこと
薄着、冷たい飲み物、素足などの冷やす行為は要注意！
冷えは腎を消耗するので、髪の老化も加速します。
重ね着、靴下、レッグウォーマー、シャワーだけよりも湯船につかるなど。
冷やさないを意識してみてください！
２、血を消耗すること
血を増やすことばかり考えますが、血を消耗しないことも大切です。
働く時間が長い、仕事の量が多い、頭を使うことが多い、目の使い過ぎ、睡眠が短い
生理中に無理をする、休むことに罪悪感があるなど。実はこれらの行動や思考も
血を消耗している可能性があります。
目を休める(１分でもいいので日中に目を閉じる・窓の外を見る）
早寝を心がける（遅くても０時までには寝るようにする）
夜に考え事をしない（考え事は朝に！睡眠の質を改善）
血を補う食事（迷ったらレバー・牛やマグロなどの赤身肉など赤い食材をとる）
３．体に合わないデトックスはしない
岩盤浴やサウナ、激しい筋トレは汗をかくことで全身の巡りを良くする効果は期待できますが
体質に合わない場合があります。気を消耗してパサつき、アホ毛につながることも。
４．運動不足
座りっぱなし、立ちっぱなしなど、長時間同じ状態でいるのは滞りの原因に。
１時間に１度は立つ、歩く、屈伸する、少しだけ歩くことを意識しましょう。スクワットも効果的です。
５、紫外線に無防備
頭皮は、顔と一枚でつながった皮膚。紫外線は、当然、頭皮に負担大です。
お顔と同じくらい入念にケアすることが、１０年後の健やかな頭皮、髪につながります。
６．夜遅い食事
深夜は臓器が休息し回復する時間。このタイミングで食事をとると、消化不良や脾の弱りの原因になります。どうしても遅くなったら、消化の良い野菜スープなどにしましょう。
７．気の遣いすぎ
気の利く人、気遣いができる人など良い意味でつかわれますが、実は、このタイプは
知らず知らずに「気」を消耗しすぎている可能性も。
過敏になりすぎると、気疲れ、気後れ、気が重いというように、メンタル不調につながり
結果として、白髪や抜け毛など髪にも影響を及ぼすこともあります。
あまり気にしすぎないことも大切です。
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