バストアップ美乳鍼HARISTA三宮院【バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼/三宮】
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ハリスタ 三宮院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-28 12:12:13.0
- バストアップに必要な5つの段階
- バストアップを目指すには、ただマッサージやエクササイズをするだけでは十分ではありません。根本から身体を整える5つのステップを意識することで、ふっくらとした美しいバストに近づくことができます。
1.栄養をしっかり摂る
バストは脂肪や乳腺で構成されているため、良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が欠かせません。まずは食生活を整え、体に必要な栄養をしっかり摂取することがバストアップの第一歩です。
2.栄養の通り道を整える
摂取した栄養がスムーズにバストへ届くには、血流やリンパの流れが重要です。軽い運動やストレッチで血行を促進し、さらにバスト周りのマッサージを習慣にすることで、栄養が届きやすい状態を作りましょう。
3.内臓疲れをなくす
胃腸や肝臓が疲れていると栄養を吸収できず、せっかくの食事も無駄になってしまいます。暴飲暴食や加工食品を控え、消化に良い食事を心がけることが大切です。アルコールやカフェインも摂りすぎないようにしましょう。
4.女性ホルモンを安定させる
バストの発達には、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが深く関わります。ホルモンバランスを整えるには、ストレス管理と良質な睡眠が欠かせません。寝る前のスマホ使用を控え、リラックスした環境で眠る習慣をつけましょう。
5.姿勢の改善
猫背や巻き肩は、バストが下垂して見える原因になります。日常生活で背筋を意識することに加え、姿勢改善のエクササイズを取り入れることで、バストの形を美しく保てます。
これら5つの段階を意識することで、内側からの体質改善と外側からのアプローチが両立し、理想的なバストアップが期待できます(^^)
バストアップを成功させるためには、まずは自分がどの段階にいるかを把握することが重要です！
HARISTAでは、これからもバストケアに関する情報を提供していきますので、ぜひチェックしてみてください！
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投稿者
中井 愛香
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