FANG personal training gym 茅ヶ崎店
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ファング 茅ヶ崎店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 21:05:32.0
- 睡眠の重要性
- 茅ヶ崎の皆様、こんばんは！
FANG茅ヶ崎店の加賀山です！
本日は、睡眠がなぜ大事なのかです！
皆さん1日どのぐらいの睡眠が
取れていますか？
あの世界的スーパースター大谷翔平選手や
サッカーのクリスティアーノ・ロナウドさんは
1日12時間は、寝るそうです！
ちなみに加賀山もこのくらい寝ます笑
余談はさておき睡眠には様々な働きがあります！
一つが体内の状態を脳が把握しようとします！
寝てる間に脳は1日の情報を
処理し臓器が働きすぎていないかを
確認して今すぐ休めという信号を送るんですが
寝る直前に食事を摂る人はこの信号が遅れて
寝てる間も臓器が動き続けなければなりません。
夜ご飯が遅くなり朝起きた時の倦怠感の
原因は、大体食事の時間できまります。
他には体内の不必要な水分を外に出してくれたり、身体の中の血流の循環を円滑にしてくれたりなど、寝る事で身体には悪い事は起きないです！
ただ、寝過ぎてしまうと脳の働きは
正確さを欠落させます。
体内では、もう起きて食事から栄養を
取り込もうとしてるのに脳はいつまで経っても
起きないと筋肉からエネルギーを作ろうとしてしまいます。
日々の睡眠時間の正確さは太陽光を
浴びてセロトニンの分泌が必要不可欠です！
睡眠が浅かったり時間が短い、夜寝付けない方はまず太陽光を浴びる事から初めていきましょう！
それでは！！
JR茅ヶ崎駅北口徒歩2分
パーソナルは1（お客様）対1（トレーナー）
で行います！
茅ヶ崎駅パーソナルジムでアットホームな来やすいジム！
ダイエットは、もちろん！姿勢改善などお客様一人一人の目的に合った時間を提供します！
トレーニングと言えばプロテインも販売しているのと、食事指導も無料で行ってます！
FANGでは、アットホームかつ過度な食事指導は行っていませんので、ストレスなく
ライフスタイルにあった食事指導を行っていきます！
お酒が好きで辞められない！お菓子が好きで辞められない！そんな方安心してください！
完全に辞めなくても大丈夫です！
楽しダイエットをする事をモットーにします！
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