セイタイ コトブキ ヨコハマイン
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整体 寿 横浜院(KOTOBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 17:14:28.0
- こむら返り
こんにちは！
整体KOTOBUKI-寿-です！
みなさん1回でも足をつってしまったご経験はないでしょうか？
9月に入りましたが、まだ暑いですね。
夏の気候は高温多湿で、この蒸し暑さがこむら返りを引き起こすメカニズムと関連しています。 暑い環境では、体内の水分が失われやすくなります。 水分不足によって筋肉の疲労やけいれんが起こり、ふくらはぎの筋肉が収縮しやすくなります。 さらに、暑さによって血液中のミネラルや電解質のバランスが乱れることもこむら返りを促進します。
こむら返りの予防として
水分をこまめにとるのと1日2リットル,マッサージ、ストレッチが大事になります。
夏に負けないお身体を作っていきましょう。
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投稿者
整体 KOTOBUKI
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