陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-01 19:58:34.0
- 胸鎖乳突筋！！
- こんばんは。
リラクゼーション陽の渡部です。
本日は、胸鎖乳突筋についてお話します。
耳の後ろあたりから胸骨、鎖骨に向けてはしる筋肉です。
動作に関しては、首を前側に倒す（屈曲）、首を横に倒す（側屈）、横を向く（回旋）時に使う筋肉になります。
側屈する場合は、左右の乳突筋が（右は右・左は左）が作用しますが、回旋の場合は反対側の筋肉が作用します。（右に向く場合は左の乳突筋）
胸鎖乳突筋と僧帽筋は副神経支配なので、ストレスにも大きく関係しています。
<首のセルフケア>
・鎖骨の上のところを気持ちいい程度でグリグリする。
・鎖骨の上から耳の後ろに向けてゆっくり（優しくしっかり）さする。
（滑りにくい場合は化粧水などつけて）
ぜひ、お試しください！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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