陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-12 20:43:28.0
- 食いしばりが気になる方へ！！
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、歯ぎしりや食いしばりをしてしまう方への簡単なケア方法をご紹介します。
歯ぎしりや食いしばりがあるとあごの筋肉が硬くなります。
あごの筋肉の緊張は、体重と同じくらいの非常に重い負荷がかかると言われています。
食いしばりは、寝ている間に無意識に起きてしまうので寝る前に少しでもほぐしておいてリラックスした状態で眠りましょう！＜食いしばりほぐし＞
両手で頬っぺたに手を当て、歯をかみしめた時にもりあがってくる筋肉があるのでそこをグリグリとほぐしてあげましょう！口をあーんと開けた状態で触るとより刺激が入ります。硬くなってる人は結構痛いので圧加減だけ気を付けてくださいね。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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