陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-20 20:24:39.0
- 背中がしんどい方へ簡単なケアを！！！
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、背中がしんどい方への簡単なケアをお伝えします。
背中は、硬くなってしまうと肋骨が広がらず呼吸も浅くなってしまう場合があります。
呼吸が浅いとリラックスできず疲れやすかったり、集中力の低下が起きる場合があります。
そうならないためにも意識的に深呼吸を行うことや簡単なケアで予防しましょう！
【背中の簡単なケア】
・写真のように、片腕を上げてもう片方の手で手首をつかみます。そのままつかんだ手首を引っ張りながら横に倒していきます。
・横に倒したまま、前に身体を倒していくと腰の方まで伸びる感覚もあると思います。
椅子に座ってやっても大丈夫です。
横に倒すだけと前に倒していくやり方では伸びていると感じる場所が違ってくると思うので両方試してみてください！！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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