陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 20:35:00.0
- 浮腫みは腎臓の疲れから？！
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、浮腫みと腎臓の関係をお話します。
腎臓は、血液をろ過して塩分と水分のバランスを調整し余分な物を尿として排出します。
しかし、腎臓がうまく働かなくなると余分な物が排出されず、身体に溜まってしまいます。これが、いわゆる「浮腫み」です。
では、どうしたら腎臓の機能が低下するのか…
それは、塩分の過剰摂取や水分をあまりとらず脱水になるなどです。
脱水はこまめな水分補給で改善出来ると思います。
塩分は厚生労働省が推奨している一日の塩分摂取量が男性：7.5g未満／女性：6.5g未満だそうです。
※味噌汁一杯で約１～２ｇ、ラーメン一杯で約５～６ｇ（塩分量）
塩分に関しては中々難しいかもしれませんが、頭の片隅に置いておくだけでも予防になればいいなと思います。
良かったら、参考にしてみてください。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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