ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-04 14:51:50.0
- 痩せ体質への近道
- こんにちは！naoru整体蒲田院の松木です。
「食事制限や運動をしてもなかなか痩せない…」と悩む方は多いですが、実は体質そのものが「痩せやすい状態」になっていないことが原因のひとつです。痩せやすい体を作るには、まず姿勢や骨格のバランスを整えることが大切です。骨盤が歪むと下半身の血流やリンパが滞り、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります。骨盤矯正で正しい位置に整えると巡りが良くなり、自然とエネルギーを消費しやすい体へ導けます。
猫背も痩せにくさの原因です。背中が丸まると呼吸が浅くなり酸素不足となり、脂肪燃焼効率が低下します。猫背矯正で胸を開けば呼吸が深まり、代謝が高まりやすくなります。
ただし矯正だけでなく、日常のセルフケアも大切です。正しい姿勢を意識し、軽い筋トレやストレッチを加えることで筋肉量と基礎代謝が上がり、痩せやすい体づくりが可能になります。
ここで、誰でも簡単にできるセルフケアを2つご紹介します。
1. 骨盤のゆらし運動
椅子に浅く腰かけ、骨盤を前後にゆっくり10回ずつ動かす。血流が良くなり、骨盤の歪み予防に効果的です。
2. つま先立ち運動
立ったままかかとを上げ下げ20回。ふくらはぎの筋肉を鍛え、下半身の血流を促進して脂肪燃焼をサポートします。
つまり、痩せやすい体を作るためには「骨盤矯正で下半身の巡りを改善する」「猫背矯正で呼吸と代謝を高める」「セルフケアで正しい姿勢を維持する」という三つの柱が大切になります。体の土台が整えば、同じ運動や食事管理でも結果が出やすくなり、リバウンドしにくい健康的な体を手に入れることができます。東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
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