ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-05 20:56:28.0
- 整体で体のだるさを根本的に解消！！
- こんにちは！
NAORU整体蒲田院の高野です！
今回は、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」といった不調を改善するために、
日々の生活で意識してほしい3つのポイントをご紹介します！
整体で体を整えても、日常の習慣が乱れていればまた不調は戻ってきます。
つまり、日々の“ちょっとした心がけ”こそが、元気の秘訣なんです。1．深呼吸を習慣にする
呼吸が浅くなると、自律神経が乱れ、疲れやすくなります。
特にスマホやPC作業中は無意識に呼吸が止まりがち。
1時間に1回、深く鼻から吸って、ゆっくり口から吐く。これだけで血流がグッと良くなります。
2．お腹を冷やさない
内臓が冷えると、全身の巡りが悪くなり、だるさが増します。
腹巻きや温かい飲み物で、常に「お腹ぽかぽか」を目指しましょう。
おへその下あたりを手で軽く温めるのも効果的です。
3．“質のいい睡眠”をとる工夫を
夜更かしやスマホ見過ぎは、疲労回復の妨げに。
寝る1時間前はスマホを手放し、照明も少し暗くして体を休息モードに。
お気に入りの香りや音楽を使って、リラックスできる環境を作るのもおすすめです。
「何もしてないのに疲れる」を卒業しよう
日々のだるさは、体からのサイン。
そのまま放っておかず、今日からできることから少しずつ始めてみてください。
もちろん、自分だけで整えるのが難しいときは、整体の力を頼るのもひとつの選択肢です。
私たちが全力でサポートします！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
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