ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-08 17:59:01.0
- 季節の変わり目に気をつけたいこと
- こんにちは！
NAORU整体蒲田院の高野です！
春から夏、夏から秋……季節の変わり目は、体の調子が崩れやすいタイミング。
「なんとなくだるい」「頭が重い」「寝つきが悪い」なんて不調、感じていませんか？これは、気温や気圧、湿度の変化に身体がついていけず、自律神経が乱れてしまっているサインかもしれません。
今回は、そんな時期を元気に乗り切るために、整体師目線で“気をつけたいこと”をまとめました！
１．体を冷やさないこと
昼間は暑くても朝晩は冷え込む季節の変わり目。
つい薄着で過ごしがちですが、冷えは万病のもと。
特に「お腹」「足首」「首元」はしっかりガード！
寝るときの冷房や扇風機の風も直接当たらないよう注意しましょう。
２．睡眠リズムを整える
自律神経を安定させるには、睡眠が何より大事。
毎日同じ時間に寝起きするだけで、体のリズムは整いやすくなります。
夜更かしやスマホの見過ぎは、できればこの時期だけでも控えたいですね。
３．無理せず、こまめな休息を
季節の変わり目は「がんばりすぎ注意報」発令中！
疲れがたまりやすいので、いつもよりゆっくり深呼吸、休憩を。
肩まわりや首の軽いストレッチも効果的です◎
・おわりに
季節が変わるとき、自然と同じように体も調整の時期に入っています。
ちょっとしたセルフケアで、不調を未然に防ぐことができますよ。
「最近なんか調子が出ないな…」と感じたら、整体でバランスを整えるのもおすすめです！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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