ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-24 14:28:24.0
- 季節の変わり目に負けない体づくり
- こんにちは！naoru整体蒲田院の松木です。
季節の変わり目になると、「なんとなく体がだるい」「頭痛や肩こりが強くなる」「気分が落ち込みやすい」といった声を多く聞きます。実はこれは珍しいことではなく、気温や気圧の変化、湿度の上下動など、環境の移り変わりが体に大きな影響を与えているからです。まず、気温差が激しい時期は、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経は体温調整や血流、内臓の働きをコントロールしていますが、寒暖差に振り回されることで交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなり、疲労感や不眠、頭痛を引き起こすことがあります。
また、気圧の変化も見逃せません。低気圧が近づくと血管が拡張し、偏頭痛やめまい、関節痛などが出やすくなります。これに加えて雨の日は湿度が高くなり、体内の水分代謝が滞ることでむくみやだるさを感じやすくなります。
整体の観点からみると、こうした不調は姿勢や体のゆがみとも深く関係しています。例えば猫背や骨盤の歪みがあると、呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなります。また、血流が滞ることで冷えやだるさが強まり、季節の変わり目に一層不調を感じやすくなるのです。
セルフケアとしては、
1. 深呼吸を意識する：1日数回でも胸を大きく広げて息を吸い込み、ゆっくり吐き出すことで自律神経を整えます。
2. 軽い運動を続ける：ウォーキングやストレッチで血流を促し、代謝を落とさないことが大切です。
3. 生活リズムを一定に保つ：就寝・起床の時間をそろえることで体内時計を安定させ、環境の変化に振り回されにくくなります。
当院では骨盤矯正や猫背矯正を通して体のバランスを整え、季節の変化に強い体づくりをサポートしています。もし季節の変わり目に体調が崩れやすいと感じる方は、一度ご相談ください。東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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