ほぐし処 ささ木のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-08 15:57:11.0
- 雪道の歩き方
- こんにちは！スタッフの仲川です。
札幌は昨晩から雪模様で、少し積もってしまいましたね…。
今月頭には北大で「金葉祭」と称してイチョウ並木のライトアップが企画されるなど、紅葉本番！だったはずなのですが、今日の出勤途中にはまだ紅葉しきっていない青いイチョウがシャーベット状になっていて、なんとも言えない気持ちになりました。
そこで、今回は「雪道の歩き方」をテーマに書いてみようと思います。僕自身、福島県の豪雪地帯の出身なので雪には馴染みがありますし、長く北海道に住まれている方も感覚的に理解されていると思います。今回は自身のスポーツなどの知識をもとに、それをなるべく理論的に解説してみます。
前提として、雪道や凍結した路面は、摩擦力が通常より低下しています。それゆえ、通常時のように進行方向に力を使うと、地面をとらえきれず滑ってしまいます。
そこで、歩幅を狭めて真下に踏むように歩く必要があります。俗に「ペンギン歩き」などとも言われますね。
さらに、足裏の母指球（親指付け根）付近に重心を置くと、地面をかくように歩いてしまい、スリップの原因になります。そこで、立方骨（くるぶしの近くにあります。調べてみてください！）付近に重心を置き着地するとよいと思います。
ただ、「雪道の歩き方」は普段よりおなか周りを動かさなくなってしまい、体幹部の機能低下による体の不調の原因にもなってしまいます。また、冬の寒さに首をすくめてしまい、首肩周りの不調を訴える方も多いです。対策としては、軽い運動、またマッサージやストレッチもおすすめします。
当店も皆さんが無事に冬を乗り切れるよう、全力でサポートしていきます！
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