ウェルビ(wellbe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-23 14:17:16.0
- 更年期世代こそ運動を始めるべき3つの理由
- こんにちは。徳島市北矢三町の「ボディケア＆体幹姿勢サポートサロン wellbe」です。
「最近、疲れやすい」「ちょっとした動きで腰や膝がつらい」
40代後半～50代のお客様から、こうした声をよく耳にします。
更年期はホルモンの変化により体も心も揺らぎやすい時期。
でも実は“この時期に運動を始めること”が、これからの人生を大きく変えるポイントになるのです。
理由1：生活習慣病の予防
ホルモンの影響で、血圧・血糖・コレステロールなどの数値が乱れやすくなるのが更年期。
運動によって筋肉を使うと血糖値のコントロールが改善し、血管も柔らかく保たれます。薬に頼る前に、まず「体を動かす」ことが効果的です。
理由2：体力・筋力の低下を防ぐ
実は40代後半から筋肉は年に1％ずつ減っていくと言われています。
特に体幹や下半身の筋力が落ちると、姿勢が崩れたり疲れやすくなったり…。
軽いエクササイズでも継続すれば「動ける自分」を守れます。
理由3：介護予防につながる
将来の不安の一つが“介護”。
実は寝たきりの原因で多いのは病気よりも「転倒や関節の障害」です。
正しいフォームで体を動かし、柔軟性と安定性を保つことが、長く自分の足で自由に動けることにつながります。
また、「今さら運動を始めても遅いのでは？」と思う方もいますが、むしろ更年期世代こそ始めたいタイミング。
小さな一歩から始めることで、5年後・10年後の自分の健康が変わります。
当サロンでは、体力や不調の有無をチェックしたうえで、関節にやさしい運動をマンツーマンでご提案。
「無理なく続けられるから安心」とご好評いただいています。
更年期世代は“変わり目”だからこそ、運動を味方にすることが重要です。
未来の自分のために、今から体を整えてみませんか？
まずはホットペッパービューティー掲載中の【お悩みの場合はこちら】をご覧ください。
ご相談だけでもお気軽にお話に来てみてください。（無料）
#更年期世代＃生活習慣病＃関節 #徳島パーソナル #姿勢改善 #体幹コンディショニング #疲れにくい体 #インナーマッスル活性
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【運動初心者でも安心スタート！】カウンセリングでお気軽にご相談ください
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-24
-
●2025-11-11
-
●2025-09-23
-
●2025-09-12
-
●2025-08-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ウェルビ(wellbe)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【運動初心者でも安心スタート！】カウンセリングでお気軽にご相談ください
|
|
新 規 |
¥3,000 【関節のこわばり解消！】動ける体を取り戻すコンディショニング体験
|
|
新 規 |
¥6,800 【肩こり・腰痛の根本ケア・ぽっこりお腹に】体幹コンディショニング
|
|
新 規 |
¥8,000 【「動けない」を動ける体に】フルサポートオーダーメイドコース
|
|
新 規 |
¥6,800 【ゆがみ・疲れ・体力低下を整える】コンディショニングトレーニング
|
|
新 規 |
¥6,800 【運動不足による疲れやすさに】ストレッチセラピー
|
