ピュット(pyt)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-19 10:50:47.0
- 抗酸化運動
- こんにちは！セラピストの菅です＾＾
みなさん、抗酸化運動という言葉を知っていますか？
体内の抗酸化システムを活性化させる運動のこと！
みなさんが普通に過ごしていると、抗酸化システムは20代をピークにどんどん衰えていきます。
抗酸化システムは、活性酸素の無効化などの体内の防御システムです。
なので、酸化ストレスの軽減と、エイジングや病気予防につながります。
抗酸化運動は激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動がいいです！
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