ピュット(pyt)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 10:38:15.0
- 力みを解消するには？
- こんにちは！セラピストの菅です！
最近、無意識に力みやすい方が多いな～と感じます。
その原因として、寒くなってきて力むのが癖になっていたり、姿勢が悪くなり変に力んでしまったり、筋肉量が足らず力んでしまっていたり、ストレスで緊張してしまっていたり理由は様々かと思います。
改善策として、リラックスする機会を増やすことと、力を抜く練習をすることです＾＾
私も寝るときに目を閉じているのに顔にめちゃめちゃ力が入っている時がありました笑
目閉じて寝るだけなのに笑
そういう時は、意図的に奥歯を少し離します。
そうすることで身体の力がふっと抜けて緩んでいきます。
そして、深い深い深呼吸。
身体が力んでる方は大体呼吸が浅いです。
しっかり3秒で吸って、3秒止めて、4秒でゆっくり吐いていきましょう＾＾リンパケア/リンパマッサージ/オイルマッサージ/小顔/韓国式小顔矯正/コルギ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッド/肩こり/肩コリ/首こり/首コリ/むくみ/代謝UP/頭痛/自律神経/眼精疲労/プライベートサロン/元住吉/武蔵小杉/日吉/新丸子/綱島/多摩川/大倉山/田園調布/菊名/反町/東白楽/白楽/妙蓮寺
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