最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-08 16:30:30.0
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junjun
殿田です♪ヨーグルトは、腸活において効果的な食品ですが、食べ方によって効果が変わる可能性があります。忙しい朝、ヨーグルトを朝ごはんにしてる方、いらっしゃると思いますがこれ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-06 17:29:56.0
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junjun
殿田です☆1日1パックの納豆。納豆は腸活に非常に効果的な食品です。発酵食品である納豆は、善玉菌のエサとなる食物繊維を豊富に含み、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、納豆菌…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-04 11:12:28.0
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junjun
殿田です♪今日は、冷やご飯のおすすめです。私は、手作り弁当は、温めなくても美味しく食べれる派ですが皆さんは、どうですか？ご飯は冷えることで『レジスタントスターチ』という物…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-30 19:11:40.0
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junjun
殿田です♪夏は、汗として体内の水分が出てしまうため、血液量も不足気味になり、腸まで届く血液量も減少します。 すると、腸の動きが悪くなって、腸内に老廃物がたまり、悪玉菌が優…
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ビューティー
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- 2025-06-29 17:08:11.0
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junjun
殿田です♪梅雨明けしました！長ぁ～い夏がやってきますね！夏の岩盤浴なんていかがでしょう？暑さで冷えやすい体を温め、発汗を促すことで健康や美容に良い影響をもたらすためおすす…
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ビューティー
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- 2025-06-27 10:06:46.0
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junjun
殿田です☆しばらくお天気良いようですね♪梅雨の中休み♪太陽の強い日差しに身体がついていきませんよね。冷房による寒暖差にも、ついていけません。そうなると、自律神経が乱れがち…
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ビューティー
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- 2025-06-20 15:34:39.0
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junjun
殿田です♪先日、深夜に太ももの内側が両足ともつって超悶絶、七転八倒の苦しみを味わいました。寝ている時に足がつる（こむら返り）原因は、主に血行不良、筋肉の疲労、脱水、ミネラ…
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ビューティー
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- 2025-06-17 16:48:18.0
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junjun
殿田です♪ あなたの腸は、むくんでませんか？むくみ腸の自覚症状* 便秘や下痢がち* 下腹部が張る、ガスが溜まる* おならが臭い* お腹が硬く、コチコチしている* 腹部膨満感（お腹が…
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ビューティー
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- 2025-06-08 18:51:53.0
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junjun
殿田です♪朝起きて、顔むくでるー！！テンション下がりますよね原因は、水分や塩分の摂りすぎ、アルコール摂取、睡眠不足、また、生理前や、冷え性、ストレスなどです。対策＊シャワ…
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ビューティー
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- 2025-06-05 18:17:27.0
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junjun
殿田です☆今日は、梅雨の時期に特に食べて頂きたい『梅干し』について書きたいと思います。梅干しには、疲労回復、整腸作用、殺菌作用などの効果があります。梅干しに含まれるカリウ…
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